周报v012：一份写给自己的诊断书

#2025/11/12 #人生周报

[!question] 写于 34 周岁
一、34 周岁之际，与 AI 聊基于个人零碎笔记（2014-2025）聊天有感，需要正式的给生命做一次中场检修，故写了这份 《人生体检报告·诊断篇》 `

二、几个数字，如果按照现在法定退休年龄 65岁，大概率还得工作 30多年，而我也才工作了 12年 ，然后呢 ？

三、然后无需多言，是时候了，就现在！

目录

一份写给自己的诊断书

  • 这本手册的作者和读者都是你，执行者也只能是你
  • 没事就打开读读
    • 你最核心的问题
      • 干掉那个沉迷于工具、格式、计划的你
      • 想得太多，做得太少。每天读一遍，就是提醒自己“闭嘴，开干”

这就是我，一个计划无数、行动为零、内心拧巴、但又总在自我反省，还偶尔能想明白点事儿的普通人。

挖出个人思想上的三条毒根

  • 核心：你的敌人不是别人，就是你思想里的这三个坏家伙。
  • 内容：
    1. 第一条毒根：目标涣散，力量分散
      • 一会儿想学Go，一会儿想搞Rust，一会儿又觉得算法刷不到头。像个没头的苍蝇，今天打东，明天打西。
      • 这在军事上叫“分散兵力”，是兵家大忌！结果就是哪个阵地都占不住，哪个山头都攻不下来。
      • 这是小资产阶级的投机性和软弱性在你脑子里作祟
    2. 第二条毒根：形式主义，假装革命。
      • 热衷于在笔记用什么软件、博客用什么主题上搞名堂。
      • 用准备起跑的姿势，来麻痹自己不敢起跑的灵魂。
      • 以为买了枪炮弹药，就等于打了胜仗。这是思想上的懒惰病，是行动上的“逃跑主义”。
    3. 第三条毒根：精神内耗，自己打自己。
      • 一边被“35岁失业”的恐惧追着屁股跑，像个丧家之犬；
      • 一边又妄想着“搞个大机器人”的理想。这叫“左右互搏”。
      • 结果就是，所有能量都在内耗里消耗掉了，还没上战场，自己就把自己累死了
  • 怎么做：
    • 每天早上读一遍。就是给自己敲警钟
  • 总结：
    • 今天但凡觉得累，觉得拧巴，就是这三条毒根在作祟！要把它们挖出来，放在太阳底下晒，让它见光死！

关于如何学习AI ：枪杆子里出AI

  • AI 能力不是看文章看出来的，是在解决一个个具体问题的战斗中打出来的，所以别再“学习”AI了，去“用” AI 做个东西
    • 你对 AI 的焦虑和期望，已经变成了新的“精神鸦片”。
    • 你收藏、阅读、思考，但就是不动手。
    • 停止漫无目的地看 AI 资讯。给自己一个明确到无可推脱的任务：
    • 用 AI 辅助，从零到一构建一个能拿出来吹牛的开源项目。这比你看一百篇分析文章、听一千次播客都有用。
    • AI 是你的“主战场”，但你至今没有开一枪。
  • 关键点
    • 工作中任何让你觉得烦、让你觉得重复的破事，就是你的敌人，你就需要想如何解决掉他
      • 无论业务怎么变，未来肯定也会变，你做的每一个需求，都要随时想起上面这条
    • 你不能只顾着打游击，忘了最终目标。你要时刻记得，你的目的是什么
    • TODO：建立你的情报库。 你那几百万字的笔记，是你最宝贵的战略资源。别再让它们躺在文件夹里发霉。用RAG把它们武装起来，建成你的“中央情报局”。
  • 目标：
    1. 主战场： AI 解决方案架构师
      1. 在群众（团队）中打响第一枪，成为最会用AI的那个兵。
      2. 从单兵作战到带一个小队，能独立拉起一个能打的队伍（做出AI应用）。
      3. 从指挥战斗到制定战役计划，学会画作战地图（设计系统）。
  • 怎么做： 有时间就看看，你就不会忘记我们红旗要插到哪个山顶上。就不会被路边的野花野草勾引了魂，又跑去追兔子。

戒掉你那“完美主义”的臭毛病，每周写一篇给自己看的周报

  • 核心：
    • 彻底戒掉你那“完美主义”的臭毛病。你不是要写一篇完美的“周报”，你是在开一个 60 分钟的“战地总结会”。
  • 时间：
    • 每周天上午 06:00 ~ 07:00 ，固定时间写就好
  • 内容：
    1. 忘掉 “报告”，记住“亮家底”。 不是写给领导看的，是摆出来给自己看的。
    2. 每周只亮三样东西：
      • 一、这周攻下了哪个山头？（搞懂了什么）
      • 二、缴获了什么战利品？（拿出代码、脚本、文档当证据）
      • 三、下一个要打的目标是谁？（还想搞什么）
    3. 铁的纪律：
      • 60 分钟必须搞完。 不怕丑，不怕少。
      • 重要的是交火，是产出。完成，比他妈的完美重要一万倍。
  • 怎么做：
    • 这个会，就是逼着你每周必须有缴获。用这个方法，彻底治好你“想得多，做得少”的老毛病。

这个应该对自己总很简单了吧，你不是最能早起了嘛

关键认知

  • 不能完全怪外部运气
  • 自身认知不够，不能做到真正的长期
  • 个人矛盾点
    • 成长速度与期望落差
    • 「广度焦虑」vs深度专注
    • 自己的欲望 vs 个人能力与局限
  • 关于 AI
    • 需要持续构建自己的“人生上下文”以便与 AI 更好地交互

一些感悟

  • 重视「写作触发思考」的价值，而「素材收藏家」会导向碎片信息过载

一些解法

  • 务实的做法：
    • 开始强调建立个人IP、面向述职工作、提前准备述职材料
  • 你需要的不是更多的思考、复盘和计划。你需要的是愚蠢的、不完美的、即刻的行动。

现在，立刻，马上：

  • 打开软件写 AI 解决方案
  • 打开你的 IDE 做个项目，或者穿上你的跑鞋。
  • 去做一件你已经计划了超过三个月但还没做的事。

个人摸出来的智慧

你在一次次的磕绊中，悟出来的一些智慧。

  • “先让厨房开火，再想着摆盘”
    • “先完成，再完美”。
    • 人太容易陷入对形式的追求，比如花里胡哨的笔记排版、完美的PPT，结果正事儿一点没干。
      • 特别是 写述职材料 PPT 的时候，追求形式干嘛，大纲先写出来
      • 开始写一行行字，总是相对容易的
    • 真正的关键是先让事情“流动”起来，东西做出来，哪怕丑点，也比一直在准备强。
  • “脑子乱的时候，第二天再搞”
    • 你有过深刻的教训：脑子一团浆糊时，说明你要休息了，第二天很快就能搞好
  • “说话别绕，一是一，二是二”
    • 你反思过自己的表达，发现逻辑混乱是因为总在第一点没说完时，又跳回去补充，来回交叉，让听的人很累。
  • 任何事情都是有原理的，不要瞎尝试，找到关键点，才是最重要的
    • 特别是代码，本来就是一个确定世界事儿，你想穷举尝试所有可能吗？

一些原则

  • 关于博客，可别浪费时间了，说好的是一生的笔记系统呢
    • 能找现在这步也不容易，你耗了多少心血了啊
    • 写这篇文章的这几天那个小兔又开始乱窜了
  • 停止折腾工具，立刻
    • 在 Obsidian、Flomo、语雀、Bear App、FigJam 之间换来换去，研究完美的目录结构、标签体系，对你没有任何实质帮助。
    • 你亲手写下过：“对于形式关注越多，关注本质的精力和时间就越少，最终，肯定是一个庸人”
    • 你的问题不是工具不好，而是你根本没有创造出值得记录的内容。
  • 停止制定任何“宏大计划”，过好当下，此时此刻
    • 你的“重生计划”、“百日计划”、“1525战役”无一例外都失败了。这些计划只是你逃避现实的借口。
    • 从现在开始，你的计划周期只有今天。今天跑5公里，今天刷3道题，今天写500字。完成不了就别睡。明天重复。
  • 减肥和健身：管住嘴，迈开腿，别找借口
    • 你无数次提到减肥、跑步、戒咖啡、戒垃圾食品，也无数次失败。这背后是彻底的执行力崩溃。
      • 戒掉晚饭，饿了就喝水或牛奶，而不是又吃多了躺着难受。
      • 别再纠结早上跑还是晚上跑，现在就换上鞋出门跑，哪怕只有10分钟。你缺的不是时间，是行动的决心。
  • 闭嘴，多听，少说
    • 你意识到自己在会议上逻辑混乱、急于表达、没有底气。
    • 那就强制自己：在没有准备好清晰的、有价值的观点前，不要发言。
    • 多听别人的，尤其是那些你觉得“很厉害”的人，分析他们的逻辑和表达方式。